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梅雨季節(jié)雨紛紛 天氣悶熱、空氣濕度大 家里到處都是濕漉漉 如何安然度過漫長的梅雨季呢？ 做好以下這幾點(diǎn) 煩惱就會繞道而行！
保持環(huán)境干燥
梅雨時(shí)節(jié)，空氣濕度大，風(fēng)濕頑疾易復(fù)發(fā)，不要久居潮濕之地，同時(shí)要注意關(guān)節(jié)部位的養(yǎng)護(hù)。
平時(shí)最好穿棉質(zhì)衣物、寬松外衣，淋雨或出汗后應(yīng)及時(shí)沐浴、更衣，保持身體干爽。
居家環(huán)境要盡可能保持通風(fēng)干燥，陰雨時(shí)最好關(guān)閉門窗；
天晴后及時(shí)開窗保持空氣流通以祛除濕氣，悶熱時(shí)空調(diào)可以使用除濕模式。
定期用消毒液對室內(nèi)進(jìn)行殺菌消毒，并使用吸濕劑，
尤其是衣物、窗簾、木制家具等易發(fā)霉的地方，防止出現(xiàn)霉菌。
注意飲食衛(wèi)生
梅雨季時(shí)，食物更加容易變質(zhì)，為了避免“病從口入”，在平時(shí)生活中要注意飯菜燒熟燒透。
梅雨季節(jié)天氣濕熱，腸胃功能也會隨之減弱，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充水分和維生素，有利于身心的健康。
例如利水祛濕類食物：薏米仁、綠豆、百合、冬瓜等；
健脾利濕類食物：赤豆、青魚、鯽魚等；清熱解暑類食物：西瓜、黃瓜、芹菜等。
這個(gè)時(shí)段的干貨最好密封保存，可在容器內(nèi)放置干燥劑，米、面等要放置于通風(fēng)干燥處。
適當(dāng)運(yùn)動
梅雨時(shí)節(jié)，氣壓比較低，人體血液內(nèi)的含氧量偏低，體質(zhì)不好的人就會覺得有些憋悶。
體育鍛煉對于抵抗?jié)駳馇忠u有一定作用，但要遵循量力而行、循序漸進(jìn)、勞逸結(jié)合的原則；
以輕緩、輕量的運(yùn)動為主，尤以身體微微出汗而無特別的疲倦感為宜，如走路、做俯臥撐、八段錦等。
在時(shí)晴時(shí)雨的天氣里出行，勤備雨傘是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
在潮濕的梅雨季節(jié) 保持干燥是至關(guān)重要的 如果你不想成為一個(gè)“濕人” 那么現(xiàn)在就行動起來吧！
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