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立秋是秋天的第一個節(jié)氣 也是一個反映季節(jié)的節(jié)氣 我國傳統(tǒng)上以立秋為秋季的開始 預示著暑去涼來 但立秋并不代表酷熱就此結(jié)束 初秋期間天氣仍然很熱！
立秋
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋季第一個節(jié)氣。 每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋。 立秋的“立”是開始，“秋”是指莊稼成熟的時期。
立秋三候
一候涼風至
由夏轉(zhuǎn)秋的季節(jié)變化 早晚的風開始有了涼意 為身處伏天的我們送來一種清爽
二候白露生
一夜新涼，晨起微寒 晝夜的溫差帶來天地間茫茫素白 薄霧籠罩的清晨在初秋的日光里醒來
三候寒蟬鳴
到這個時節(jié)蟲聲仍沸 感陰而鳴的寒蟬發(fā)出響亮的鳴叫 婉轉(zhuǎn)著夏日最后的樂章 傳達著夏天即將逝去的消息
立秋習俗
貼秋膘
因為夏天炎熱，飲食清淡 體重大都會減少一點 秋天要補償夏天的損失 補的辦法就是“貼秋膘”
這一天，普通百姓家吃燉肉 講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉 以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等
啃秋
“啃秋”，也稱“咬秋” 我國民間有立秋之日吃西瓜、吃秋桃等習俗 以此表達“啃下酷夏、迎接秋爽”的祈愿 立秋當日買個西瓜回家 爸爸媽媽和孩子一起圍著啃 就是啃秋啦！
喝秋水
由于夏季流汗較多 人們會在立秋這一天 全家人喝一杯立秋水 寓意消積暑 免秋來腹瀉、鬧肚子
曬秋
曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象 生活在山區(qū)的村民 利用房前屋后及自家窗臺 屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物 久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象
立秋養(yǎng)生
夏日暑熱并未完全褪去 三伏中的末伏仍在其后 空氣也愈發(fā)干燥 潤燥養(yǎng)肺是重點
可多食： 蘋果、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂等
秋天干燥，人體容易缺水 可以適量添加一些與潤肺、 除燥、生津功效的食材
可多食： 銀耳、梨、芝麻、藕、菠菜、 豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、乳品等
一方面要多喝鹽水和蜜水 另一方面少吃辛辣燒烤之類易上火的食品
立秋時節(jié) 空氣濕度小，皮膚易干燥 因此，應(yīng)重視水分和維生素的攝入
秋季，是一個收獲的季節(jié) “立秋十天遍地黃” 一個碩果累累的秋天就要到來了 我們曾經(jīng)播種的希望 都將一點一點看到回報
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