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九載寒窗磨利劍 六月沙場(chǎng)試鋒芒 中考期間 家長(zhǎng)都想在孩子的 衣、食、住、行、用等方面 做好后勤保障 具體來說 家長(zhǎng)要在這些問題上把好關(guān)！
問題1：中考期間考生穿著應(yīng)注意什么？
穿著考生習(xí)慣的衣服，同時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、穿合身、舒適的衣物。選擇一些絲質(zhì)、棉質(zhì)、麻質(zhì)的、透氣性好的衣服，避免穿著過于緊身或過于寬松的衣服，以及色彩過于艷麗的衣服。
2、穿無金屬配飾的衣服。盡量避免穿戴有金屬裝飾品的衣服、鞋帽等，以免因?yàn)榉磸?fù)安檢而影響正常入場(chǎng)考試。
3、如果孩子有點(diǎn)怕冷，可以再備一件薄外套，這樣熱了可以脫、冷了可以穿。
問題2：中考期間，孩子的飲食方面需要注意哪些？
清淡的飲食最適合考試，切忌吃太油膩或者刺激性強(qiáng)的食物。平時(shí)吃了會(huì)過敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷飲容易引起胃疼，還是少吃或者不吃。另外，進(jìn)考場(chǎng)前一定要少喝水，避免考試期間上廁所耽誤考試時(shí)間。同時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：
1、忌臨時(shí)換食譜。考前不要隨意改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，不要食用平時(shí)孩子沒有吃過的新食物。因?yàn)樾率澄锲饺諞]吃過，可能存在不耐受、胃腸不適等問題，反而會(huì)讓孩子不習(xí)慣，增加心理負(fù)擔(dān)，不利于臨場(chǎng)發(fā)揮。
2、忌臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)積累。保健品絕非萬能，考生和家長(zhǎng)不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，而盲目服用藥品和補(bǔ)品。如果不適應(yīng)的話，反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、上火等癥狀，結(jié)果適得其反。
3、忌飲食油膩。中考期間，天氣比較炎熱，考前飲食應(yīng)以清淡為主，每餐最好有新鮮蔬菜和水果，可適當(dāng)喝肉湯，尤其是魚湯，脂肪含量不高、容易消化，當(dāng)然還可以多攝入一些具有健腦功能的食品，比如堅(jiān)果類、豆類食品。
4、忌生冷食物。盡量讓孩子不吃或少吃冷飲，烹飪過程中要注意生熟分開，食物要保持新鮮。
問題3：中考居家時(shí)，在休息、運(yùn)動(dòng)、家庭注意事項(xiàng)方面有哪些建議？
1、科學(xué)作息。考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗(yàn)，太早上床反而容易失眠?？记鞍凑漳闫綍r(shí)習(xí)慣的時(shí)間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點(diǎn)。中午、晚上睡覺盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時(shí)尤其要注意避免腹部受涼。
2、適度運(yùn)動(dòng)。每天可適當(dāng)做慢跑、做操、跳繩、踢毽子、打羽毛球的運(yùn)動(dòng)，也可以在室內(nèi)伸伸懶腰、深呼吸、遠(yuǎn)眺等舒展性的活動(dòng)，保持身體的良好狀態(tài)。
3、營(yíng)造寬松和諧的家庭氛圍。家長(zhǎng)保持平和的心態(tài)，給孩子一個(gè)好的家庭環(huán)境，一個(gè)愉悅的生活空間?？荚囯A段盡量少會(huì)客或者不會(huì)客，如需會(huì)客則盡量選擇家庭住宅以外的地點(diǎn)，為孩子營(yíng)造一個(gè)可以充分放松身心的環(huán)境，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)，讓孩子在考場(chǎng)上能夠更好地發(fā)揮出自己的潛能，取得好成績(jī)。
問題4：中考期間如何合理安排出行？
一般情況下，中考大多在本?？紙?chǎng)，老師會(huì)在考前組織大家去看考場(chǎng)?？纯紙?chǎng)的時(shí)候同學(xué)們要多留心，記住自己考試所在的樓層和教室，熟悉考場(chǎng)周圍的環(huán)境。同時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、遵守考試時(shí)間，做好路線規(guī)劃。根據(jù)考試要求，考試開始15分鐘后，遲到考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)次科目考試。另外，考場(chǎng)設(shè)置多的考點(diǎn)，安檢時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，需要留出時(shí)間提前量，至少提前半小時(shí)至一小時(shí)到考點(diǎn)。所以需要提前計(jì)算好路上需要的時(shí)間，多規(guī)劃幾條路線，特別是出行高峰期，要充分考慮堵車等因素，確保不會(huì)遲到。
2、近期降雨較多，應(yīng)及時(shí)關(guān)注最新天氣預(yù)報(bào)預(yù)警信息，充分考慮天氣原因造成的道路積水、車輛擁堵和進(jìn)場(chǎng)緩慢等情況，做好出行安排。
3、注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線，盡量避開交通管制路段，確保考生開考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)，為入場(chǎng)檢查、身份驗(yàn)證預(yù)留充足時(shí)間。
4、特別注意外語考試，中考考生須知中明確要求，除外語科目外，每門科目開考15分鐘后不得進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)次科目考試。而外語科目開考前15分鐘后，考生不得進(jìn)入考點(diǎn)。且考生不得提前交卷出場(chǎng)。所以這場(chǎng)考試前，應(yīng)比平時(shí)更早些出門。
問題5：考試期間的考試用品準(zhǔn)備注意什么？
1、準(zhǔn)備一個(gè)不帶任何標(biāo)簽或文字的透明文具袋，內(nèi)裝準(zhǔn)考證、身份證、橡皮、書寫用0.5毫米黑色簽字筆、2B鉛筆、直尺、圓規(guī)、三角板等必需文具。其他任何物品不準(zhǔn)帶入考場(chǎng)（科目有規(guī)定的除外）。嚴(yán)禁攜帶手機(jī)等各種通訊工具、手表、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備以及草稿紙、涂改液、修正帶、計(jì)算器、計(jì)算尺等規(guī)定以外的物品。
2、若攜帶水杯、水瓶，應(yīng)為透明、非金屬材質(zhì)，盡量不攜帶與考試無關(guān)物品，避免丟失。水杯、水瓶盡量不要帶進(jìn)考場(chǎng)，以免弄濕試卷。
3、及時(shí)關(guān)注天氣變化，如有需要，攜帶好小尺寸雨具放在包里，但不能帶入考場(chǎng)。
另外，每次出發(fā)前都要檢查一遍文具袋內(nèi)物品是否齊全，特別是準(zhǔn)考證和身份證。
中考，每個(gè)學(xué)生的夢(mèng)想 也是每個(gè)家長(zhǎng)的希望 更是一場(chǎng)心理戰(zhàn) 調(diào)整好心態(tài) 留一顆平常心給自己 中閩百匯?？忌?/strong> 都能考出理想的成績(jī)
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