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冬天氣候干燥 多吃水果有助補(bǔ)充水分 對(duì)身體很有好處 而且水果中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分 有助調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，提高抵抗力 那么冬天吃什么水果好呢？
冬棗：維C之王
推薦亮點(diǎn)
冬棗中含有豐富的維生素C，是水果界的維C之王，維C含量是蘋果的81倍，檸檬的11倍，另外含有多種微量元素。冬棗不僅營養(yǎng)豐富還鮮食可口，皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩！
選購要點(diǎn)
01
自然成熟的冬棗，表面的光澤度比較高，顏色呈青色、黃色和紅色，分布不均勻。
02
冬棗要選擇大小比較均勻，形狀呈圓形，外形看起來有點(diǎn)像小蘋果。
03
優(yōu)質(zhì)的冬棗清脆爽口，果肉部分最甜，果皮基本無味，而且有自然的棗子清香。
梨：低熱量、高纖維
推薦亮點(diǎn)
梨可謂是國民水果了，雖然一年四季都能吃到，不過因?yàn)槔娴暮勘容^高，通常在86%左右，所以在干燥的冬季，吃梨可以很好的補(bǔ)充水分。
選購要點(diǎn)
01
梨的品種很多，不管是什么品種的，都挑那種顏色分布均勻的梨比較好。
02
果形端正規(guī)則、圓潤飽滿的，這樣的梨，顆粒組織少，汁水豐富，通常吃起來也很甜。
03
買梨的時(shí)候用手掂掂看，同樣大小的梨，越重水量越高，汁水越多且越甜。
草莓：低熱量、高維C、高鉀
推薦亮點(diǎn)
草莓吃起來甜甜的，但是熱量卻不高，簡直是水果界良心的存在。含水量超過了90%，維生素C和鉀的含量也是非常優(yōu)秀，半斤草莓就可以滿足一天的維生素C的需求了。
選購要點(diǎn)
01
草莓正常的形狀應(yīng)該是圓錐形的，在挑的時(shí)候避免去挑那些長的奇形怪狀的。
02
一般萼片和果柄為綠色的草莓新鮮程度就比較高。
03
好的草莓比較清香，是淡淡的草莓香，是草莓特有的清香。
藍(lán)莓：低熱量、含花青素
推薦亮點(diǎn)
藍(lán)莓在維生素的含量上表現(xiàn)雖然只是還可以，但藍(lán)莓還有一個(gè)最大的優(yōu)勢，那就是花青素含量高??！花青素是一種抗氧化的生物活性成分，可以結(jié)合身體產(chǎn)生的自由基，減少其對(duì)身體的氧化損傷，所以這個(gè)冬天別錯(cuò)過它！
選購要點(diǎn)
01
成熟的藍(lán)莓有深紫色或藍(lán)黑色的外皮，且大小均勻、圓潤。
02
新鮮藍(lán)莓表面有白霜，白霜越多越好。
03
好的藍(lán)莓聞起來香氣馥郁，嘗起來酸甜可口，沒有果核。
獼猴桃：高維C、高纖維
推薦亮點(diǎn)
獼猴桃又名奇異果，是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有維生素C、膳食纖維、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸等，獼猴桃的果肉軟糯多汁、咬一口就爆汁，甜到心坎里。
選購要點(diǎn)
01
通常市場上常見的獼猴桃，按果肉顏色分可分為綠心、黃心和紅心三種。
02
體型飽滿、顏色均勻、無傷無病的較好，透出隱約綠色者為好。表皮毛刺的多少，會(huì)因品種而異。
03
成熟的獼猴桃，質(zhì)地較軟，伴有香氣，這是食用的適宜狀態(tài)。
山楂：高鉀、高纖維、高維E
推薦亮點(diǎn)
山楂中含有豐富的維生素，特別是含有豐富的維生素E，維生素E是出色的抗氧化劑，對(duì)維持人體健康有著重要的作用。而且山楂酸酸甜甜的，可以促進(jìn)食欲，解饞又爽口。
選購要點(diǎn)
01
優(yōu)質(zhì)的山楂大小均勻，果皮紅亮有光澤，沒有蟲眼也沒有損傷，果形比較端正，均勻。
02
山楂的軟硬程度也能體現(xiàn)它的酸甜，果肉較軟且面的山楂吃著更加甜些，果肉硬的口感偏酸。
03
挑選的時(shí)候可以用手掂一掂，同等大小的山楂，較重的水分多會(huì)好吃些。
除了這幾種水果 橙子、橘子、提子、甘蔗等水果 在冬天吃都是非常好的喲！ 冬季新鮮水果 來中閩百匯商場安排
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