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教您選購
金秋好時(shí)節(jié)，清脆香嫩、甘甜細(xì)膩的板栗正飄香！
發(fā)布日期：2024-09-30　 　 　[返回]

板栗口感甜糯
每每讓人吃得欲罷不能
當(dāng)然營養(yǎng)也十分豐富
享有“木本糧食”的美譽(yù)！
“桂花飄香板栗黃”
又到了吃栗子的季節(jié)



   小板栗，有大營養(yǎng)   

01、豐富的碳水

板栗中含有大量的碳水化合物，主要以淀粉的形式存在。淀粉在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量。



02、補(bǔ)充維生素C

板栗中含多種維生素。有較為豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可以幫助身體抵抗自由基的損害，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)皮膚健康也有好處。



03、強(qiáng)化腸道功能

板栗中有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并幫助排出代謝產(chǎn)物，從而強(qiáng)化腸道功能。



04、強(qiáng)化腸道功能

板栗中含有多種身體必需的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，適量食用，能夠幫助提高人體的免疫力。



   選好板栗有竅門   

01、看顏色

栗殼顏色紫褐，有淺薄蠟質(zhì)層，鮮艷而富有光澤的栗子更為新鮮。新鮮優(yōu)質(zhì)栗子的果肉顏色鮮黃，水分較多。



02、看絨毛

新鮮栗子尾部的絨毛一般比較多。



03、看蟲眼

可以用手用力摩擦栗子的表皮后，觀察表皮是否有蟲眼。



04、看外觀

優(yōu)質(zhì)栗子外表光滑沒有褶皺，除自身固有的白毛外，無其他異狀。底座（栗果底端與栗蓬連接部位）普遍較小、果形端正、果粒均勻。



05、看大小

購買栗子時(shí)不要一味地挑個(gè)頭大的栗子，小的栗子通?？赡芨贸?。



06、聽聲音

栗仁失水少，果粒飽滿，拿在掌心里搖晃，聽不到栗仁和栗殼的撞擊聲。



07、聞味道

新鮮的栗子聞起來氣味清新或有淡淡的栗香味。



   板栗巧去殼   

生板栗的外殼直接剝特別難剝，這時(shí)最好把它進(jìn)行一下加工：

01、用剪刀在它外殼上剪一個(gè)十字的口。

02、放入鍋中，加適量清水加熱煮開，再煮3~5分鐘。

03、之后把板栗取出放在冷水中。

04、取一個(gè)帶有刀尖的小刀，從切開的口上插入，就能把它的外殼輕松剝掉。



在這個(gè)板栗大量成熟的時(shí)節(jié)
來上一盆熱乎乎的煮栗子
又或是一捧甜滋滋的糖炒栗子
都是秋季的一樁美事！
秋季美味食材
來中閩百匯商場安排！



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